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    ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์šด์˜ ์ผ์ •์ด ์ˆ˜๋ ์— ๋น ์ง€๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๋๋‚ฌ๋‹ค”(์š” 19:30). ์—ฌ์ž๋Š” ์ข…์ข… ํŒ๋งค์˜ ๊ธธ์—์„œ ๋งŽ์€ ์žฅ์• ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜๋„์žˆ๋‹ค. ์„ฑ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜ ์ข… ์ž์‹ ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์žฅ๋‚œ๊ฐ ์˜์—ญ์—์„œ 2 ์‚ด์งœ๋ฆฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์ž๊ฐ€ ๊ฒฐํ˜ผํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์‹ฌํ–ˆ๋‹ค๋ฉด, ์—ฌ์ž๋Š” ์ž์‹ ์ด ์„ ํƒํ•œ ์—ฌ์ž์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์„ ํŒ”์•„์•ผ ๋งŒํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์กฐ๊ธˆ ๋ง์น˜๋ฅผ ์น˜๊ณ , ์žฅ๋‚œ๊ฐ ์ฐจ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‘ฅ๊ธ€ ๋‘ฅ๊ธ€ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ , ๊ผญ๋‘๊ฐ์‹œ์™€ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ , ์ฑ…์„ ์ง‘์–ด ๋“ ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋ก€์—์„œ๋Š” ๋„ค ๋ช… ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ํŒ”๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์˜ˆ์ˆ˜๋‹˜ ๊ป˜์„œ ์‹ญ์ž๊ฐ€์—์„œํ•˜์‹  ๋ง์”€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.Boundaries Page 209 210 ๋งŽ์€ ์„ ๊ตฌ์ž ์ผ์ง€๋ผ๋„, ๋งŽ์€ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„์ธ๋“ค์€ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ํ”ผ๋‹ˆ์…”๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜ ๋„ˆ๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์šธ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋‹ค. “๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ž๋ผ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์„œ์›Œ์„œ ์šธ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹œ๊ฐ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ณ  ์ธ์ƒ์ด ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์šธ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฑฑ์ •์€ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋ชจ๋“  ๊ธฐ์จ์„ ์•—์•„๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ์—ฌ์—๊ฒŒ์„œ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ ์†์˜ ์–ด๋‘์šด ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐ”๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ์กด์žฌํ•˜๊ณ  ๋‚ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋”ธ์„ ๊ฒฝ์™ธํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹ , ๋‚˜๋Š” ๋‘๋ ค์›Œํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฑฑ์ •๊ณผ ๋‘๋ ค์›€์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๊ณต์ค‘ ๋‚ฉ์น˜ํ•˜๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์—์„œ ๋งˆ๋ฒ•๊ณผ ๊ฒฝ์ด๋กœ์›€์„ ๋นผ์•—๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Brene Brown์€ ๊ทธ๋…€์˜ ๋ฒ ์ŠคํŠธ์…€๋Ÿฌ ๋Œ€๋‹ดํ•œ ๋Œ€๋‹ด์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ๋…€์˜ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ์ด ์ •ํ™•ํ•œ ํ˜„์ƒ์„ ๊ด€์ฐฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ธฐ์จ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ตœ์•…์˜ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜ ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฆ‰์‹œ ๊ตฌํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๊ณผํ•™์— ์˜ํ•ด ๋’ท๋ฐ›์นจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. E h y r e r t y u r y y u u y u u. ์ œ 9 ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ œ๊ฐ€๋ฐ›์€ ๋ฉ”์‹œ์ง€์˜ ๊ฑฐ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์€ ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‚˜์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ์žํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์˜จ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ฆผ ๋‹ค์šด, ํŽŒํ”„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ €ํ•˜, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ ๊ฐœ์„ , ํž˜๊ณผ ์œ ์—ฐ์„ฑ ๊ฐœ์„  ๋“ฑ ์–ด๋–ค ์ผ์ด๋“ ๊ฐ„์— # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์‹  ์šด๋™ ์ธ ๋ช…์ƒ์กฐ์ฐจ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ์•„๋ณดํ—˜์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ์šฐ์ฒด๊ตญ์‹ค์†๋ณดํ—˜

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