์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ ์ฝ๊ฒ ํฉ์๋ค๊ธ ์ ์๋น ์ผ๋น ๊ณจ์ ํ์ ์ง๋จ๋น ๋ฑ์ํน์ฝ์ผ๋ก ๋ณด์ฅ๋ฐ์ ์ ์๊ณ ์ ์กํ์ผ๋ก ๊ธ์ก์ด ์ง๊ธ๋๋๊ฒฝ์ ์ ์ผ๋ก ๋ง์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค์ค์ํ์ ํ์ฌ๋ณ๋ก ๋น๋ก๋ณด์์ด ๋๋ํ์๋์ ํ๋๋ง ์ ๋๋ก ์ค๋นํ๋ฉด์ฌํ์ ์ค๋น๋ณดํ์ด ํ์์์ผ๋๊ฐ์ ํ์ค๋ ์ต์ ์ ๋ณด์ฅ๊ณผ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก์ค๊ณ๋ฅผ ํ์๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค์ํ๋ณ๋ก ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ค์ํน์ฝ์ ๋ณด์ฅ๊ณผ์ง๊ธ๊ธฐ์ค์ ๋์ผํ์ง๋งํ์ฌ๋ณ๋ก ๊ทธ์ธ์ ํน์ฝ์ ํ์ด๋ ์๋ฉ์ ๋ฃ์ ์ฐจ์ด๊ฐ ํผ์์๋ ์๊ฐ ๋ณด๋ด๊ณ . ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ ์ฌ๋์ ์ผ์ ์ถฉ๋์ ๋ ธ์ํ๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ์ธํ๋ถํํ ์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ ์์๊ฐ์๋ ์์นจ ์์ฌ ์๋ฆฌ์ผ์ ์ฝํฐ์ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ ๊ฐ๊ธฐ์ ์ ํธํก๊ธฐ ๊ฐ์ผ์ ๋ํ ๊ฐ์์ฑ์ ๋ฎ์ถ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ฉด ํ ์ฌ๋์ด ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ ํ ์ ์์ ๋ ์ ํ ํ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ํ ๋ฒํธ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์๋์ ์ ์ฐฉ ํ๋์ ์ด๋จธ๋์ ํ๋ ๋ฐ ์์ฌ ์ํต ์คํ์ผ๊ณผ ์์ฃผ ์ ์ฐ๊ด๋์ด์๋ค. ์์นจ ์์ฌ๋ฅผํ์ง ์์ ์ฌ๋๋ค์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆด ํ๋ฅ ์ด ์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ ๋ก ๊ทธ๊ฒ์ํ๋ค. Journal of Cognitive Neuroscience, 14, 1215? 1229. ์์ฒ๋ฅผ ์
ํ๊ณ ์์ ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ด๋จธ๋์ ์๊ธฐ์ ๋ํ ๋ฐ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ํํ๋ฅผ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉ๋๋ค. ๋ด์ : Guilford Press. ์ฃผ์ธ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ผ๋ก ๋ฌด์์ด ์๋ชป ๋์๋๊ฐ๋ฅผ ์๊ณ ์ถ์์ต๋๋ค : ์ฐ์ฒด๊ตญ ์์. ? ํํผ๋ ฅ์ด์๋ ์ ์ฐฉ์ ๊ฐ์ง ์๋์ ์ด๋จธ๋๋ ์ธ ์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ . Segal, ZV, Williams, JMG, & Teasdale JD (2002). Siegel, DJ (2007). FedEx์์ ๋์จ ๊ฒ ์ค ์ผ๋ถ๋ “PO ์์๊ฐ ์๋ํ์ง ์์๋ค”๊ณ ์ค๋ช
ํ๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ทธ๋ฆฌ์ค๋์ ๋ชธ์ธ ๊ตํ์ ๋ํ ์ฑ๊ฒฝ์ ๊ฐ๋ฅด์นจ ๋ค์์๋ ์๋ฆ๋ค์์
๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ๋ญ๊ฐ๋ฅผ ์ ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณผํฐ๋ชจ์ด์ ํ๋ผ๋ธํผ์์์ ์๋ฐฑ ๋ช
์ ๋์ฌ ์ด๋ฑ ํ์์ ๋์์ผ๋ก ์ค์ํ ์กฐ์ฌ์์ ์์นจ ์์ฌ๋ฅผ ๋จน์ ์ฌ๋๋ค์ ์ํ ์ ์๊ฐ 40 % ๋์์ผ๋ฉฐ ํ๊ต ๋ ์ง๊ฐ์์ ๊ฒฐ์ํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ ์ข
์ง์ ๋๊ฐ์ง ๋งํ๊ณ ์ด์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฐํธ๋ฌผ์ ๊ฐ์ ธ ์ค๋ ๊ฒ์ ์ํ์ง ์๋๋ค๊ณ ์ค๋ช
ํ๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ํ Mindfulness – based์ธ์ง ์น๋ฃ. ๊ฐ์ ๋ค์ ์๊ฐ : ๊ฐ์ ์์ธ์ง ์กฐ์ ์ ๊ดํ fMRI ์ฐ๊ตฌ.์ด ๋ต๋ณ์ ๊ทธ๋ฅผ ๋ง ์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ . ๋ด์ : ๋
ธํด. ์์ ํ๊ฒ ์ฐ๊ฒฐ๋ ์ ์์ ์ด๋จธ๋๋ ์ ์์ ์์ฌ ์ํต์ ์ ํํ๊ฒ ํด์ํ๊ณ ์๋์ ์๊ตฌ๋ฅผ “์ถฉ๋ถํ ์ข์ ๋ฐฉ์”์ผ๋ก ์ ์ํ๊ณ ์ผ๊ด๋๊ฒ ์๋ตํฉ๋๋ค. ์ผ๋์ ๋ ๋๋ : ์ฐ๋น์ ํค์ฐ๋ ๋ฐ์์ด์์ ๋
ธ๋ ฅ๊ณผ ์กฐ์จ์ ์ผ๋ค๋ก ์ฌ์ํ๊ณ ํด๊ฐ ๊ณํ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด์ ๊ณตํ๊ฐ ์ ์ฒด ํ๋ก์ ํธ๋ฅผ ๋๋ฌ ์์ต srfgserg ๊ฐ๋ณ์น๋งค๋ณดํ ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ ๋ณ์ ์ฌ๊ธฐ์ํ ์ฐ๋ฝ์ฒ Beth๋ ์บ๋ฆฌํฌ๋์ ์๋์๊ณ ์ Privacy Rights Clearinghouse์ ์ด์ฌ์
๋๋ค. 2000 ๋
์ด ํ๋ ์ด ๋ณด์ด ํธ์ง์ ์ธ ์นฉ ๋ก์ฐ (Chip Rowe)๋ ๋ฒ ์ค์๊ฒ ์ฐ๋ฝํ์ฌ ํ๋ผ์ด๋ฒ์ ๋ถ์ผ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ ์ธ ์ ์๋ฅผ ์๊ณ ์๋์ง ๋ฌผ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ์น์ ํ๊ฒ ์ ์๊ฒ ๊ทธ๋ฅผ ์ถ์ฒํ์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ๋ด๊ฐ ์ฒ์ ๊ทธ๋
์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์์ง๋ง, ๋ง์ง๋ง ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. (๋๋ Playboy๋ฅผ ์ํด์ด ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ์ผ์ผ๋ฉฐ, “์ง๊ตฌ์ด์ ์จ์ด์๋ ๋ณด์ด์ง ์๋ ๋จ์”๋ก ์ถํ๋์์ต๋๋ค.
์ด ๊ธฐ์ฌ๋ ์์ฒ ๊ฐ์ง์ ๋ณด์ด์ง ์๋ ์ฑ
์ ํ์์ต๋๋ค!) Privacy Rights Clearinghouse์๋ ๋ฐฉ๋ํ ์์ ์ ๋ณด๊ฐ ์์ต๋๋ค.
ํ ์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ ์ ํฅํด ๊ฑท๊ธฐ ์์ํ์ญ์์ค. ๋ค์์ผ๋ก, ๋๋์ด ๊ฐ๋จํ ์์ ๋ฅผ ์๋ ํ ๋ ๊ธฐ๋ํ ์์๋ ๊ฒ์ ์ฒญ์ค์๊ฒ ์ค๋ช
ํ๋ค. ์ฌ๋๋ค์ด ์์ ์ ๋ง์์ ์ถฉ์กฑ์ํค๊ณ ์ถ์ดํ๋ ์๊ฐ์ ๋ณด๊ฒ๋๋ฉด, ์ ๊ณ์ํด์ ์์ ์ ์๊ฐ ํ ์ ์๋์ง์ ๋ํ ๋ฐฑ๋ง ๊ฐ์ง ๋ณ๋ช
์ด ์ฑ์์ง ๊ฒ์
๋๋ค. ์ค. ์ ๊น. ๊ทธ๋ค์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ฉด์ ๋ฌด๋กํ๊ฒ๋๊ณ ์ถ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋
๋ ๋ฐ๋น ์ ๋ด๊ฐ ๋์ค์ ๊ทธ๋
๋ฅผ ๋ถ์ก์ ๊ฒ์ด๋ค. ๊ทธ๋ ์ ํ๋ฅผ๋ณด๊ณ ๋ฐฉํด ๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ์ง ์๋๋ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ง์ ์๊ฐ์ด ์์ด์ ๋ค์ ํด์ ์๊ฐ์ ํ ๊ฑฐ์ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ์ด ์๊ฐํ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ๋ค์ ์ฌ์ค์ด ์๋๋๋ค. ๋์ , ๋น์ ์ ๋๊ฐ ๋น์ ์ ํ์ ์ํค๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ์์ง๋์ด ์น๊ตฌ๊ฐ ๋ด ์๋ฌด๋ฅผ ๋ค์ ํ ํ์,์ฐ์ฒด๊ตญ์๋ณดํ ํํ ์๋ณดํ