์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜-์‰ฝ๊ฒŒ-ํ•ฉ์‹œ๋‹ค

    ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜-์‰ฝ๊ฒŒ-ํ•ฉ์‹œ๋‹ค

    ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•ฉ์‹œ๋‹ค๊ธˆ ์ž…์›๋น„ ์ผ๋‹น ๊ณจ์ ˆํ™”์ƒ ์ง„๋‹จ๋น„ ๋“ฑ์„ํŠน์•ฝ์œผ๋กœ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ์ •์•กํ˜•์œผ๋กœ ๊ธˆ์•ก์ด ์ง€๊ธ‰๋˜๋‹ˆ๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค์‹ค์†ํ˜•์€ ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ๋น„๋ก€๋ณด์ƒ์ด ๋˜๋‹ˆํ‰์ƒ๋™์•ˆ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด์—ฌํƒ€์˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ด ํ•„์š”์—†์œผ๋‹ˆ๊ฐ€์ž…ํ•˜์‹ค๋•Œ ์ตœ์ ์˜ ๋ณด์žฅ๊ณผ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ์„ค๊ณ„๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ƒํ’ˆ๋ณ„๋กœ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์‹ค์†ํŠน์•ฝ์˜ ๋ณด์žฅ๊ณผ์ง€๊ธ‰๊ธฐ์ค€์€ ๋™์ผํ•˜์ง€๋งŒํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ๊ทธ์™ธ์˜ ํŠน์•ฝ์„ ํƒ์ด๋‚˜ ์›”๋‚ฉ์ž…๋ฃŒ์— ์ฐจ์ด๊ฐ€ ํ˜ผ์ž์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด๊ณ . ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ผ์ • ์ถฉ๋Œ์— ๋…ธ์˜ˆํ™”๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋‘ ์šธํ‰๋ถˆํ‰ํ•˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ ์˜์–‘๊ฐ€์žˆ๋Š” ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ๊ฐ๊ธฐ์™€ ์œ„ ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ์ˆ˜์„ฑ์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Œ€์‹  ํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ๋•Œ ์ „ํ™” ํ•  ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•„๋™์˜ ์• ์ฐฉ ํ–‰๋™์€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ํ–‰๋™ ๋ฐ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต ์Šคํƒ€์ผ๊ณผ ์•„์ฃผ ์ž˜ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด์žˆ๋‹ค. ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋ฅผํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์šฐ์šธ์ฆ์— ๊ฑธ๋ฆด ํ™•๋ฅ ์ด ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•œ๋‹ค. Journal of Cognitive Neuroscience, 14, 1215? 1229. ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ์ž…ํžˆ๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ์•„๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐ˜์‘์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‰ด์š• : Guilford Press. ์ฃผ์ธ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์œผ๋กœ ๋ฌด์—‡์ด ์ž˜๋ชป ๋˜์—ˆ๋Š”๊ฐ€๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์šฐ์ฒด๊ตญ ์ƒ์ž. ? ํšŒํ”ผ๋ ฅ์ด์—†๋Š” ์• ์ฐฉ์„ ๊ฐ€์ง„ ์•„๋™์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์šธ ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ . Segal, ZV, Williams, JMG, & Teasdale JD (2002). Siegel, DJ (2007). FedEx์—์„œ ๋‚˜์˜จ ๊ฒƒ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” “PO ์ƒ์ž๊ฐ€ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค”๊ณ  ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„์˜ ๋ชธ์ธ ๊ตํšŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ฑ๊ฒฝ์˜ ๊ฐ€๋ฅด์นจ ๋’ค์—์žˆ๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ณผํ‹ฐ๋ชจ์–ด์™€ ํ•„๋ผ๋ธํ”ผ์•„์—์„œ ์ˆ˜๋ฐฑ ๋ช…์˜ ๋„์‹ฌ ์ดˆ๋“ฑ ํ•™์ƒ์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์‹ค์‹œํ•œ ์กฐ์‚ฌ์—์„œ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋จน์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ˆ˜ํ•™ ์ ์ˆ˜๊ฐ€ 40 % ๋†’์•˜์œผ๋ฉฐ ํ•™๊ต ๋‚˜ ์ง€๊ฐ์—์„œ ๊ฒฐ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ ์ข… ์ง‘์„ ๋‚˜๊ฐ€์ง€ ๋งŒํ•˜๊ณ  ์ด์›ƒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ Mindfulness – based์ธ์ง€ ์น˜๋ฃŒ. ๊ฐ์ • ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ฐ : ๊ฐ์ •์˜์ธ์ง€ ์กฐ์ ˆ์— ๊ด€ํ•œ fMRI ์—ฐ๊ตฌ.์ด ๋‹ต๋ณ€์€ ๊ทธ๋ฅผ ๋งŒ ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ . ๋‰ด์š• : ๋…ธํ„ด. ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๊ฒฐ๋œ ์œ ์•„์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์œ ์•„์˜ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์„ํ•˜๊ณ  ์•„๋™์˜ ์š”๊ตฌ๋ฅผ “์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ข‹์€ ๋ฐฉ์‹”์œผ๋กœ ์‹ ์†ํ•˜๊ณ  ์ผ๊ด€๋˜๊ฒŒ ์‘๋‹ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ๋‘์— ๋‘” ๋‘๋‡Œ : ์›ฐ๋น™์„ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐ์žˆ์–ด์„œ์˜ ๋…ธ๋ ฅ๊ณผ ์กฐ์œจ์˜ ์ผ๋“ค๋กœ ์‚ฌ์ž„ํ•˜๊ณ  ํœด๊ฐ€ ๊ณ„ํš์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ”๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด์ œ ๊ณตํ—ˆ๊ฐ€ ์ „์ฒด ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ๋‘˜๋Ÿฌ ์ŒŒ์Šต srfgserg ๊ฐ„๋ณ‘์น˜๋งค๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ ๋ณ‘์„ ์‚ฌ๊ธฐ์œ„ํ•œ ์—ฐ๋ฝ์ฒ˜ Beth๋Š” ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ์ƒŒ๋””์—๊ณ ์˜ Privacy Rights Clearinghouse์˜ ์ด์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2000 ๋…„ ์ดˆ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ณด์ด ํŽธ์ง‘์ž ์ธ ์นฉ ๋กœ์šฐ (Chip Rowe)๋Š” ๋ฒ ์Šค์—๊ฒŒ ์—ฐ๋ฝํ•˜์—ฌ ํ”„๋ผ์ด๋ฒ„์‹œ ๋ถ„์•ผ์˜ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ธ ์ €์ž๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๋ฌผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์นœ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์ €์—๊ฒŒ ๊ทธ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์ด ๊ธฐ์‚ฌ๋Š” ์ˆ˜์ฒœ ๊ฐ€์ง€์˜ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ์ฑ…์„ ํŒ”์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค!) Privacy Rights Clearinghouse์—๋Š” ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์–‘์˜ ์ •๋ณด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ”„ ์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ ์„ ํ–ฅํ•ด ๊ฑท๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ๋‚˜๋Š”์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ˆ™์ œ๋ฅผ ์‹œ๋„ ํ•  ๋•Œ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฒญ์ค‘์—๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ค๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋ณด๊ฒŒ๋˜๋ฉด, ์™œ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์ž์‹ ์„ ์†Œ๊ฐœ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฑ๋งŒ ๊ฐ€์ง€ ๋ณ€๋ช…์ด ์ฑ„์›Œ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค. ์ž ๊น. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฌด๋ก€ํ•˜๊ฒŒ๋˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋ฐ”๋น ์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ๋‚˜์ค‘์— ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋ถ™์žก์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ „ํ™”๋ฅผ๋ณด๊ณ  ๋ฐฉํ•ด ๋ฐ›๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์–ด์„œ ๋‹ค์Œ ํœด์‹ ์‹œ๊ฐ„์— ํ• ๊ฑฐ์•ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ๋“ค์€ ์‚ฌ์‹ค์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹ , ๋‹น์‹ ์˜ ๋‡Œ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ํƒˆ์„  ์‹œํ‚ค๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ ์—”์ง€๋‹ˆ์–ด ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๋‚ด ์ž„๋ฌด๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ํ•œ ํ›„์—,์šฐ์ฒด๊ตญ์•”๋ณดํ—˜ ํ•œํ™” ์•”๋ณดํ—˜

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