์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ-ํ•œ๋ฒˆ-ํ•ด๋ณด๊ธฐ

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    ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ํ•œ๋ฒˆ ํ•ด๋ณด๊ธฐํˆฌ๋ณ‘๊ธฐ๊ฐ„์„ ์ข€ ๋” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ด์ƒํ’ˆ์€ ๋ณ‘์›๋น„์™€ ์†Œ๋“์ƒ์‹ค์— ๋Œ€๋น„ํ•˜๋„๋ก๋ณ‘์œผ๋กœ ํŒ์ •์„ ๋ฐ›์•˜์„๋•Œ์ง„๋‹จ๊ธˆ์„ ์ผ์‹œ์— ์ง€๊ธ‰๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คํŠน์ •์šฉ๋„๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋ชฉ๋ˆ์œผ๋กœ ๋ฐ›๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—๋ณ‘์›๋น„๋กœ  ์œ ์šฉํ•˜๊ฒŒ ์“ฐ๊ณ ๋‚จ์€ ๊ธˆ์•ก์€ ๋ชจ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํ™œ๋น„๋‚˜๊ฐ„๋ณ‘๋น„์— ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŠน์•ฝ์„ ํƒ์„ ํ†ตํ•ด ์ง„๋‹จ๊ธˆ์™ธ๋กœํ•ญ์•”์•ฝ๋ฌผ๋น„ ์ž…์›๋น„ ์ˆ˜์ˆ ๋น„ ๊ฒ€์‚ฌ๋น„ ๋“ฑ์„๋”ฐ๋กœ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ Ashleigh๋Š” 6,000 ๋ช…์˜ “์นœ๊ตฌ”์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ด์—ˆ์œผ๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ 10 ๊ฐœ์˜ ์†Œ์…œ ๋„คํŠธ์›Œํ‚น ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฐ๋ฝ์„ ์ทจํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ”ผํ„ฐ์˜ ์„ฑ์€ ์‹ค์ œ๋กœ ์ฑ„ํ”„๋จผ์ด์—ˆ๋‹ค. (2004 ๋…„ 12 ์›” 7 ์ผ). ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„ ๋งŒ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹จ์ง€ “๋‹จ์ง€”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ •๋ง๋กœ ์Šฌํ”„๋‹ค. ์ผ๋‹จ L – ํŠธ๋ฆฝํ† ํŒ์ด ํ˜ˆ์•ก ๋‡Œ ์žฅ๋ฒฝ์„ ๋ฐ€๋ฉด ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์œผ๋กœ ํ•ฉ์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”Tim์€ ๋†€๋ผ์›€์œผ๋กœ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด, ๊ทธ๋Š” ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. Ratey, J. ๋†๋ถ€๋Š” ์ข…์ž๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ธฐ ์ „์— ํ™์„ ์ค€๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐ€์„ ๊ธฐ๋ฅธ๋‹ค. Journal of Neurophysiology, 74 (3), 1037? 1045. Spark : Revolutionary ์šด๋™๊ณผ ๋‘๋‡Œ์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณผํ•™ John Ratey๋Š” ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์—์–ด๋กœ๋น… ์šด๋™์ด ๋ชธ์„ ์ง„์ •์‹œ์ผœ ๋” ๋งŽ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋‹ค๋ฃฐ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ๋จธ๋ฌผ ์˜ˆ์ •์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์€ ๋˜ํ•œ BDNF์—์„œ ๋ถ€์ŠคํŠธ๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ทธ๋…€๋Š” ๋”ํ–„ ์นด์šดํ‹ฐ์˜ ์„ธ์ง€ ํ•„๋“œ (Sedgefield) ๊ทผ์ฒ˜ ํ”ผํ„ฐ (Peter)๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‚˜์„ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋‚˜๋Š” ๋‹จ์ง€ ๊ทธ๋…€์˜ ์†Œ์›์„ ๋“ค์–ด์ฃผ๊ณ  ํ™”๋‚˜๊ฒŒํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์— ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ฝ˜์„œํŠธ์— ๊ฐ€๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ ๋Œ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋—๋ชฉ์œผ๋กœ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ ํ–ˆ์–ด. ์–ผ๋งˆ ์ „ ํ•œ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ์ „ํ™”๋กœ ์•„๋‚ด์™€ ๊ฒฉ๋ ฌํ•œ ๋…ผ์Ÿ์„ ๋ฒŒ์ด๋Š” ๋™์•ˆ ์˜์—… ์‚ฌ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ L – ํŠธ๋ฆฝํ† ํŒ (์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์˜ ์ „๊ตฌ์ฒด)๊ณผ ๊ฒฝ์Ÿํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., ๋ฐด ์ปคํ„ฐ, E. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ Š์€ ๋‚จ์„ฑ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ๋Š” ๋ ™ํ‹ด ์ˆ˜์น˜์˜ ๊ฐ์†Œ, ๊ทธ๋ ๋ฆฐ ์ˆ˜์น˜์˜ ์ƒ์Šน ๋ฐ ๊ธฐ์•„์™€ ์‹์š•์˜ ์ฆ๊ฐ€์™€ ๊ด€๋ จ์ด์žˆ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ์„ ๋–ผ์–ด ๋‚ธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ 20 ๋‹ฌ๋Ÿฌ์งœ๋ฆฌ ์œ ๊ถŒ์ž ๋“ฑ๋ก ๋ชฉ๋ก๊ณผ ์ƒํ˜ธ ์ฐธ์กฐํ•˜์—ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‹ค์‹œ ์‹๋ณ„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐ• ํ•˜๋ฅ˜์— ์ˆ€ (Sean)๊ณผ ํŒ€ (Tim)์€ ์„œ๋กœ ์ •์งํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์˜ˆ๋กœ, ๋งค์‚ฌ์ถ”์„ธ์ธ  ์ฃผ ์ผ€์ž„๋ธŒ๋ฆฌ์ง€์‹œ์—์„œ 54,000 ๋ช…์˜ ์ธ๊ตฌ๊ฐ€ ์‚ด๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ณ , ๋„์‹œ์—์„œ 5 ๋ช…๋งŒ ์ถœ๊ทผ ํ–ˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ „์ง ์ฃผ์ง€์‚ฌ ์œŒ๋ฆฌ์—„ ์›ฐ๋“œ (William Weld)๋ฅผ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ . (2008). Spark : ์šด๋™๊ณผ ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ํ˜๋ช…์  ์ธ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณผํ•™. BDNF๋Š” ์šด๋™์œผ๋กœ๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” 33 ์„ธ์˜ ์„ฑ๋ฒ”์ฃ„์ž๊ฐ€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ด๋นจ์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฐ ๋Œ€๋จธ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฐœํ•œ ํ‘œ์ •์ด์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์‚ฌ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์ –์–ด์„œ Tim์ด ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜์™”๋‹ค. ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž ๋งˆ์Œ์— ์š•๋ง์˜ ์”จ์•—์„ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜๋Š” ์—†๋‹ค., Penev, P. Spiegel, K. “์ด ์—ฌํ–‰์„ ๋– ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ํฐ ์ƒ๊ฐ์ด์—ˆ๋‹ค. ์˜ค, ์•ˆ๋ผ! ๋‹ˆ๊ฐ€ ๋‚˜ ํ•œํ…Œ ์ „ํ™”ํ–ˆ์„ ๋•Œ, ๋‹ˆ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ์•Œ์•˜์–ด! ์˜ค๋žœ ์นœ๊ตฌ, ๊ทธ๋Š” ๊ณ„์† ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ๋“ค์ด ๋‹ฌ๋ผ ์ง€๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์Šฌํ””์˜ ๋ณธ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., Tasali, E. ์‡ผ๋งจ์‰ฝ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ๋†๋ถ€๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ์ž…์žฅ์„ ์ค€๋น„ ํ•  ๋•Œ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ณ  ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ตฌ๋งค์ž์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ Ashleigh๊ฐ€์ด ๋ฐ˜๋ž€ํ•˜๋Š” ์ƒ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋‚œ ํ›„์—, ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ์— ์˜ํ•œ ๊ทผ์œก ๋ฐ˜์‘์˜ ์กฐ์ ˆ. “์™„์ „ ๋ก ์  ์š”๊ตฌ์— ์ง๋ฉดํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‰ด์š• : ๋ฆฌํ‹€, ๋ธŒ๋ผ์šด๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹คํŒจ๋กœ ์–ป์€ ์ง€์‹์„ ์„ฑ๊ณต์˜ ์ฒ ํ•™์œผ๋กœ ์‚ผ์•„ ์œ ์šฉํ•œ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์ˆ˜ drthjsrtgwreg ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…๋ฐฉ๋ฒ• ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ stopher ๋ณ€๊ฒฝ Chapman, Peter ์ฑ„ํ”„๋จผ, ์€ํ–‰ ๊ณ„์ขŒ ๊ธฐ๋ก ๋ณด๊ด€์†Œ ๊ณ„์ขŒ ๊ฐœ์„ค, ๊ณ„์ขŒ ๊ฐœ์„ค, ๊ณ„์ขŒ ๊ฐœ์„ค, ๊ณ„์ขŒ ๊ฐœ์„ค, ๊ณ„์ขŒ ๊ฐœ์„ค, ๊ณ„์ขŒ ๊ฐœ์„ค, ๊ณ„์ขŒ ๊ฐœ์„ค, ์ตœ ์žฌ ํฌ๋ฆฌ์Šค์ฒœ ์„ธ๊ธฐ (Stylites) CI. ์„ธ๊ด€ ๊ฒ€์‚ฌ์›์„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค CIA ํ”Œ๋žฉ ๋ฐ ๋ฌผ๊ฐœ Manual Clark, John ์ฒญ์†Œ ๋‹ด๋‹น์ž CLEAR CMRA. ์ƒ์—…์šฉ ๋ฉ”์ผ ์ˆ˜์‹  ๊ธฐ๊ด€์ธ Cochran์„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒ์—…์šฉ ์šฐํŽธ ์ˆ˜์‹  ๋Œ€ํ–‰์‚ฌ ์ธ Craigslist ์ž๋™์ฐจ๋ฅผ ์‹ ์šฉ ์นด๋“œ๋กœ ๋Œ€์—ฌํ•˜๊ณ  ์‹ ์šฉ ์นด๋“œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์•„ํŒŒํŠธ ๋ Œํƒˆ ๋ฐ ์ปดํ“จํ„ฐ ๋ฐ ํ˜ธํ…”์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์› ๋„์šฉ ๋ฐ PO ์ƒ์ž ๋ฐ ๊ณ„์‚ฐ์„œ ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ์™€ ์ˆ˜ํƒ์ž ๋ฐ ์‹ ์šฉ ์ˆ˜ํ‘œ ์‹ ์šฉ ๋ณด๊ณ ์„œ์˜ ์˜์ˆ˜์ฆ ๋น„๋ฐ€ ์œ ์ง€๋ฅผ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ์„ ์ƒ๋‹˜์€ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๊ณ  ๋’ค์—์„œ ์ˆจ๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “8 ๋ฌธ๋‹จ๊ณผ ์š”์ ˆ์„ ์“ฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 8 1 ์žฅ? ์ฝ”์Šค ๋ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€ ๊ธฐ๋ณธ ์‚ฌํ•ญ์€ ๋ชจ๋‘ ์ฃผ์š” ์žฅ์• ๋ฌผ์„ ๊ทน๋ณตํ•ด์•ผํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ๋‘๋ ค์›€์„ ๊ทน๋ณตํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋Œ€ํ•™์ƒ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋Œ€ํ•™์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์ด ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ์ˆ˜์—…์„ ์œ„ํ•ด ์บ ํผ์Šค์— ์™”์ง€๋งŒ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ผํ•˜๊ณ , ๊ฐ€์กฑ ๋Œ๋ณด๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ…์ž„์„ ๋‹คํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์—…๊ณผ ๊ฐ•์‚ฌ ์ด์™ธ์—๋„ ๋Œ€ํ•™์€ ์ „ ์„ธ๊ณ„์˜ ๋„์›€๊ณผ ํฌ๋ง์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„น์…˜์—์„œ๋Š” ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ? ๋‹น์‹ ์˜ ๋Œ€ํ•™์—์„œ ํ•™์ƒ์œผ๋กœ์„œ. ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ์•Œ์•„๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค ๋“ฑ๋กํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ธฐ๋ณธ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜๊ฐ€๊ฒฉ ์ƒํ•ด๋ณด์žฅ

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