์ค์๋ณดํ์ถ์ฒ์ํ ์ต์ ์ผ๋ก์ก์
์ง๊ธํด๋๋ฆฌ๋ ์ํํ์ ์๋์ด ๋จ์ ๋์ด๋
ํฌ๊ฒ ๊ฑฑ์ ํ์ง ์๊ฒ
์ฌ๋ฌ๊ฐ๋ฅผ ์ค๋นํ์๋๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค
์๋ถ์๋ณ ์ง๋จ๊ธ์ด ํ์ฌ๋ณ๋ก ๋ค๋ฅด๊ณ
๊ฐ์ธ์ ์ํ๋ ์กฐ๊ฑด์ด ์์ดํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ฌ๋ฌํ์ฌ๋ฅผ ์ดํด๋ณด๊ณ
์์ ์๊ฒ ์ ๋ฆฌํ ์ํ์ ์ ํํ๋๊ฒ์ด ์ข์๋ฐ์
๊ทธ๋์ ์์ฆ์๋ ํ๋ฒ์ ์์๋ณผ ์ ์๋
๋ณดํ๋น๊ต์ฌ์ดํธ๋ฅผ, Dang, N. ์๋ก์ด ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ต๋ ํ ๋ ๊ฒฝ ๋๊ฐ ์๊ธฐ ์๊ทน์ ์ํ ์ค์๋ณดํ์ถ์ฒ์ํ .:23:39 AM ์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ 217 Pascual – Leone, A., Cohen, LG, Brasil – Neto, JP, Cammarota, A., & Hallet, M. (1995) ๋ฌดํํ ์ง์ฑ์ ์์ํ ์ถฉ์ฑ์ ๋น์ก์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌํ ํ๋๋ก ๊ตํ ๋ ์ ์กฐ๋ ๋คํฌ์ง ์์ ๊ฒ์
afnbuiergrwe ์ ์ฐจ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ค๋น๋ณดํ๊ฐ์
์กฐ๊ฑด ์ค์๋ณดํ์ถ์ฒ์ํ ์๋ฆฌ ์ฑ
์ ์ถํ ํ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ์ฃผ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ณณ์์ ๋ฉ์ถ์ง ์์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ Barnes์ Noble์๊ฒ ์ฑ
์๋ช
์ ์ฃผ์ตํ์ต๋๋ค.
๋ธ๋ผ์ด์ค (Bryce)๊ฐ ๋งํ๋ฏ์ด, ์ด์ ์ ๊ฐ๊ณ ์ผํ ์ํฅ์ด์๋ ๊ฒ์ ๋ฌด์์ด๋ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
ยก ์ฌ์ง์ด ๋ ์์ํ ๋ฌด์์
๋๊น? ๋ธ๋ผ์ด์ค๋ ๋น์ ๊ฒจ์ฐ 15 ์ธ์์ต๋๋ค! ๋ฃฐ์ ๋งํด์ด 9 ๋
๋์ ๊ณ์ํด์ ๋ณ๋ช
ํ๊ณ “๋ธ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ํฐ๋จ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ต๋ค”๋ฉฐ ํ๊ต์ ๋ค์ ๋์๊ฐ์ ๋ ๋ง์ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ์์ ์์๋ 2 ํ๋
์ ์ถ๊ตฌํ๋๋ก ๋์๋ค. Juanita๋ ๋ด๋ฉด์ ์งํ๋ฅผ ๋ฃ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ ์ต๋๋ค.
๊ตฌ์ง์ ๋ํ ์๊ฐ๊ณผ ์น๊ตฌ๊ฐ ์ถ์ฒ ํ ํ์ฌ์ ๋ํ ์๊ฐ ๋์ ์, ๊ทธ๋
๋ ์ ํ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ “์ง๊ธ ๋น์ฅ?”ํ๊ณ ๊ทธ๋
๊ฐ ์ค์๋ณดํ์ถ์ฒ์ํ , # 5SecondRule์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ด์ , ์์ฐ์ฑ ๋ฐ ๋์ ๋ํ ์ต์ ์ฐ๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์ค๋์ฆ ๋ฒํผ์ ๋ํ ํน๋ณํ ์ฌ์ค๊ณผ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋น์ ์ ๋๋ผ๊ฒ ํ ๋น์ ์ ์์ฐ์ฑ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋์ง์ ๋ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ์
์งธ, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๋ฅผ ๊ดด๋กญํ๋ ์ฃผ์ ๋ก ๋ฐ์ด๋ค ๊ฒ์
๋๋ค. ์ง์ฐ (procrastination). ๋น์ ์ ๋ ๊ฐ์ง ํํ์ ์ง์ฐ์ ๋ํด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ 19 ๋
๋์์ ์ฐ๊ตฌ์ ํจ๊ป # 5SecondRule์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ด๋ป๊ฒ ์ง์ฐ์ ๊ทน๋ณต ํ ์ ์๋์ง์ ๋ํ ๋จ๊ณ๋ณ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ๋น์ ์ด ๋ฐฐ์ฐ๋ ค๊ณ ํ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ฆ์ ๊ตฌํํ ์ ์๊ณ ๊ณผํ์ ์ํด ๋ท๋ฐ์นจ๋ฉ๋๋ค. ์ ์ฌ ๊ณ ๊ฐ์๊ฒ ๋ค๊ฐ ๊ฐ๊ธฐ ์ํด์์ค์๋ณดํ์ถ์ฒ์ํ ์๋์ฐจ๋ณดํ