์‹ค์†๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ-์ตœ์„ ์œผ๋กœ

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ-์ตœ์„ ์œผ๋กœ

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ ์ตœ์„ ์œผ๋กœ์•ก์„
    ์ง€๊ธ‰ํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋‹ˆ ์•„ํ”ˆํ›„์— ์†Œ๋“์ด ๋‹จ์ ˆ๋˜์–ด๋„
    ํฌ๊ฒŒ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ
    ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐœ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค



    ์•”๋ถ€์œ„๋ณ„ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ๋‹ค๋ฅด๊ณ 
    ๊ฐœ์ธ์˜ ์›ํ•˜๋Š” ์กฐ๊ฑด์ด ์ƒ์ดํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
    ์—ฌ๋ŸฌํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ 
    ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์œ ๋ฆฌํ•œ ์ƒํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹์€๋ฐ์š”
    ๊ทธ๋ž˜์„œ ์š”์ฆ˜์—๋Š” ํ•œ๋ฒˆ์— ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”
    ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ, Dang, N. ์ƒˆ๋กœ์šด ์šด๋™ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์Šต๋“ ํ•  ๋•Œ ๊ฒฝ ๋‘๊ฐœ ์ž๊ธฐ ์ž๊ทน์— ์˜ํ•œ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ .:23:39 AM ์ฐธ๊ณ  ๋ฌธํ—Œ 217 Pascual – Leone, A., Cohen, LG, Brasil – Neto, JP, Cammarota, A., & Hallet, M. (1995) ๋ฌดํ•œํ•œ ์ง€์„ฑ์— ์˜์›ํ•œ ์ถฉ์„ฑ์„ ๋นš์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ํƒœ๋„๋กœ ๊ตํšŒ ๋‚˜ ์‹ ์กฐ๋Š” ๋‹คํˆฌ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž… afnbuiergrwe ์‹ ์ฐจ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ ์š”๋ฆฌ ์ฑ…์„ ์ถœํŒ ํ•  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ณณ์—์„œ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” Barnes์™€ Noble์—๊ฒŒ ์ฑ… ์„œ๋ช…์„ ์ฃผ์ตœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ธŒ๋ผ์ด์Šค (Bryce)๊ฐ€ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ์—ด์ •์„ ๊ฐ–๊ณ  ์ผํ•  ์˜ํ–ฅ์ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ยก ์‹ฌ์ง€์–ด ๋” ์‹œ์›ํ•œ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋ธŒ๋ผ์ด์Šค๋Š” ๋‹น์‹œ ๊ฒจ์šฐ 15 ์„ธ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋ฃฐ์€ ๋งˆํ‹ด์ด 9 ๋…„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๋ณ€๋ช…ํ•˜๊ณ  “๋ธŒ๋ ˆ์ดํฌ๋ฅผ ํ„ฐ๋œจ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋ ต๋‹ค”๋ฉฐ ํ•™๊ต์— ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„๊ฐ€์„œ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒฝ๋ ฅ์„ ์Œ“์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” 2 ํ•™๋…„์„ ์ถ”๊ตฌํ•˜๋„๋ก ๋„์™”๋‹ค. Juanita๋Š” ๋‚ด๋ฉด์˜ ์ง€ํ˜œ๋ฅผ ๋“ฃ๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ตฌ์ง์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœ ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๊ฐ ๋Œ€์‹ ์—, ๊ทธ๋…€๋Š” ์ „ํ™”๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  “์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ?”ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ , # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์ดˆ์ , ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ๋ฐ ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์‹  ์—ฐ๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์— ๋Œ€ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•  ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์…‹์งธ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์ฃผ์ œ๋กœ ๋›ฐ์–ด๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์—ฐ (procrastination). ๋‹น์‹ ์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ง€์—ฐ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  19 ๋…„ ๋™์•ˆ์˜ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€์—ฐ์„ ๊ทน๋ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐฐ์šฐ๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฆ‰์‹œ ๊ตฌํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๊ณผํ•™์— ์˜ํ•ด ๋’ท๋ฐ›์นจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

    Related articles

    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ–์•Œ์•„๋ด์š”

    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ์•Œ์•„๋ด์š”๊ฑธ๋ ค 2001๋…„์— 3๋งŒ3์ฒœ๋ช…์ด๋‚˜ ๋˜์—ˆ๊ณ  ๊ทธ ๋’ค๋กœ ์œ ๋ฐฉ 1๋งŒ 5์ฒœ๋ช… ๋Œ€์žฅ ์œ„์•” ์ˆœ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋‚จ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์œ„์•”์ด 2๋งŒ 1์ฒœ๋ช…์ด ๋„˜์–ด ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์•˜๊ณ  ๊ทธ ๋‹ค์Œ์ด ๋Œ€์žฅ ํ์•” ๊ฐ„ ์ˆœ์ด๋‹ˆ ์ด๋Ÿฐ ํ”ํ•œ ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ๋Œ€๋น„๊ฐ€ ์šฐ์„ ์ด ๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์•”๋ณดํ—˜์€ ์ผ์‹œ์ง€๊ธ‰ ๋ฐ›๋Š” ์ง„๋‹จ๋น„๋ถ€ํ„ฐ ์ˆ˜์ˆ ๋น„์™€ ํ•ญ์•”์น˜๋ฃŒ๋น„๋‚˜ ์žฌ๋ฐœ๊ฒ€์ง„๋น„๊นŒ์ง€ ๋ณ„๋„ ๊ฐ€์ž…ํ•˜๋ฉด ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ฌด์ž‘ ์ƒ์—…์šฉ ์ˆ˜์ทจ ๊ธฐ๊ด€ (CMRAS)์˜ ์žฅ์  ๋ฏผ๊ฐ„ ๋Œ€ํ–‰์‚ฌ์™€ […]

    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด-์•Œ์•„๋ด์š”

    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์•Œ์•„๋ด์š”๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๋”๋ผ๋„์ž์‹ ์ด ์‚ด๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ฃผ๋ณ€์— ์œ ํ•ด๋ฌผ์งˆ์ด ์žˆ์–ด ๊ณ„์†์ ์œผ๋กœ ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด์•”์ด ๋ฐœ๋ณ‘๋ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์œ„ํ—˜์— ํ•ญ์ƒ ๋…ธ์ถœ๋˜์–ด ์žˆ๊ณ ๋ณ‘์€ ์–ธ์ œ๋Š”์ง€ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—ํ˜น์‹œ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ธˆ์ „์ ์ธ ๋งˆ๋ จ์€์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋‹ค๋ฅธ ์งˆ๋ณ‘๋„ ๋ˆ์ด ๋ถ€๋‹ด๋˜๋Š”๊ฑด ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๊ฒ ์ง€๋งŒ์•”์€ ํŠนํžˆ ์น˜๋ฃŒ๋น„์šฉ์ด ๋น„์‹ธ์„œ ์ƒ๊ณ„๋ฅผ ์œ„ํ˜‘ํ•  ์ •๋„๋กœ ์••๋ฐ•์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹คํ™˜์ž ์ž์‹ ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๋งŒ ์‹ ๊ฒฝ์จ๋„ ๋ชจ์ž๋ฅผํŒ์—๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ๋ถ€๋ถ„๊นŒ ๋Œ€์‹  ํŒŒ์ผ ์บ๋น„๋‹›์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ํŒŒ์ผ ํด๋”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ˜„๊ธˆ์„ ๋ณด์œ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šด๋™์„ […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค