์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ-์•Œ๋งž์€-์†”๋ฃจ์…˜-์ œ๊ณตํŒ

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ-์•Œ๋งž์€-์†”๋ฃจ์…˜-์ œ๊ณตํŒ

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์•Œ๋งž์€ ์†”๋ฃจ์…˜ ์ œ๊ณตํŒ์•„ํ”„๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋ณ‘์›์„ ์ฐพ์•„ ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›๋Š”๊ฒŒ๋งˆ๋•…ํ•œ ์ผ์ธ๋ฐ๋„ ๋น„์šฉ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฃผ์ €ํ•˜๋Š” ์ผ์ด ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ์š”์˜ค๋Š˜์€ ์Šค์Šค๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฑ™๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๊ณ ๋ณ‘์›๋น„ ๋ถ€๋‹ด๋„ ๋œ์–ด์ฃผ๋Š”์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์‹ค๋น„๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์žฅ์—ผ์ด๋‚˜ ํŽธ๋„์—ผ์—์„œ์‹ ์šฐ์—ผ์ด๋‚˜ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋‡Œ์ถœํ˜ˆ ์•” ๋“ฑ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆ๋ณ‘์„ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ์‚ฌ๊ณ ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š” ๊ณจ์ ˆ ํ™”์ƒ ํƒ€๋ฐ•์ƒ์ฐฐ๊ณผ์ƒ ์ž์ƒ ํŒŒ์—ด ๋“ฑ๋‹ค์–‘ ๊ฐ ๋‰ด๋Ÿฐ์€ ์•ฝ 1 ๋งŒ ๊ฐœ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‰ด๋Ÿฐ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋„์‹œ๊ฐ€ ํšŒ๊ฐœํ–ˆ์„ ๋•Œ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์€ ๋‹ˆ๋Š์›จ๋ฅผ ๋ฉธ๋ง์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์š” 3:10). ๊ทธ๋“ค์€ ๋งค์šฐ ์‚ฌํšŒ์ ์ด๋‹ค; ์ด์›ƒ ๋‰ด๋Ÿฐ๊ณผ ํ˜‘๋ ฅํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ฃฝ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.๋ฆฌ ์ž์‹ ์˜ ์กด๊ฒฝ์„ ๋ช…๋ นํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ฒˆํ˜ธ (800 ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ . ๋˜ํ•œ ์•ˆ์ „ํ•œ ์žฅ์†Œ์— ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๋ณ€๊ฒฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๊ฒƒ์ด ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ˆ : ์ „ํ™” ์ฐจ๋‹จ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฏธ๋“ฑ๋ก ์œ ์„  ์ „ํ™”๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ ๊ฒฝ ์„ฑ์žฅ ์ธ์ž (Neeper, Gomez – Pinilla, Choi, 2001) ์‹ ๊ฒฝ ์„ฑ์žฅ ์ธ์ž (Neuroplasticity) (Adlard, Perreau, and Cotman, 2005) IGF – 1 โ—‹ ์‹ ๊ฒฝ ๋ณดํ˜ธ (Carro, Trejo, Busiguina, and Torr ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฐœ๋ณ„ ์ด๋ฒคํŠธ์˜ ์„ธ๋ถ€ ์ •๋ณด์— ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ณ ์šฉ์ฃผ์— ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ (์ข…์ข… ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•จ) ์—ญ๋ฐฉํ–ฅ ๊ฒ€์ƒ‰๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€์™€ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์„ฑ์ˆ™ํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•˜๋ฉด ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์žฌํ˜‘์ƒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์„ฑ๋ น์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ฑท๋Š”๋‹ค๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์Šค์Šค๋กœ ์„ ํƒ์˜ ์ž์œ ๋ฅผ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์—ฐ๊ฒฐ์€ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ (์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ)์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์–ธ์  ๊ฐ€ ์–ด๋–ค ํšŒ์‚ฌ์— ์ „ํ™”ํ•ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ๋ชฉ๋ก์—์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋Š” ์ˆ˜์‹ ์ž ๋ถ€๋‹ด ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “๋‚˜๋Š”์ด ์ผ์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋‚˜์˜๊ฒŒ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€?”์ง์žฅ์„ ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ด๋ฆ„, ์ฃผ์†Œ ๋ฐ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๊ฐ€ ๋ฒ•์— ์˜ํ•ด ๊ตญ๊ฐ€ ๋ณ„ ๋””๋ ‰ํ† ๋ฆฌ 20 ์ผ ์ด๋‚ด์— ์‹ ๊ทœ ๊ณ ์šฉ์ธ์˜ ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฏธ๊ตญ์— ๊ณ ์šฉ ๋œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ์‹ค์ƒ ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์œ ๋Š” ์ž์œ ๋ฅผ ๋‚ณ๋Š”๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ ์ผ์ž๋ฆฌ์— ๊ณ ์šฉ ๋œ ๊ฒฝ์šฐ SSN์„ ์ œ๊ณต ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Œ€์šฐํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๋‹ค๋ค„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “์ฃผ๋‹˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์„ ์†Œ์œ ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—ฌ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ํ”๋“ค ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ์€ ์ฃผ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋ง๋„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ณ  ์กด๊ฒฝํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‚ฌ๋ž‘์„ ์กด๊ฒฝํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ฐ”์šธ์€ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ lasticity (Cotman and Berchtold, 2002). ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์žฌํ˜‘์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งŽ์€ ์„ฑ๊ฒฝ์  ์ „๋ก€๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‰ด๋Ÿฐ๊ณผ ๊ทธ๋“ค์˜ ๋ฉ”์‹ ์ € ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ์—ฝ (叶), ๋ฐ˜๊ตฌ ๋ฐ ๋ชจ๋“ˆ ๋‚ด์—์„œ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋‰ด๋Ÿฐ์€ 1 ์ฒœ์–ต ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!”๋ผ๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋”๋ผ๋„ ๊ทธ๊ฐ€ ์ทจํ•œ ๊ณผ์ •์„ ๋”ฐ๋ผ์•ผํ•˜๋Š” ์ฒด๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์‚ฐ๋“œ๋ผ๊ฐ€ ์ง์žฅ์—์„œ ๋ฐœํ‘œ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์š”์ฒญ ๋ฐ›์•˜์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋…€์˜ ๋จธ๋ฆฌ๋Š” ํ•‘๊ณ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” 5,4,3,2,1์˜ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฐ”๊ฟ” ๋†“์€ ์ˆœ๊ฐ„์— ํ–‰๋™ํ–ˆ๊ณ  ์กธ์—… ํ›„ ์ˆ˜์—…์„ ๊ฐ€๋ฅด ์น  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ž์œ  ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ˆœ๊ฐ„์„ ํฌ์ฐฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์˜ ์†Œ์œ ๊ถŒ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ “NO๋ฅผ ์˜ˆ์Šค”๋กœ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง์ด ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, “๋‹น์‹ ์˜ ํž˜์„ ๊ณผ์†Œ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.”๊ทธ๋Š” ๋ถ„์„ ๋งˆ๋น„๋ฅผ ์ด๊ธฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๊ณ , ๋†€๋ผ์šด ํ•œ ํ•ด๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ยก ยฑ Wilson๊ณผ Aristotle์ด ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, “์ข‹์€ ์ผ์„ํ•ด๋ผ.” “ํ–‰๋™์„ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์˜ˆ๋กœ ๋“ค์–ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„, ๊ทธ๋…€์˜ ๊ฐ์ •์€ ๊ทธ๋…€ ์ž์‹ ์„ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋กœ ์ถ”์ธกํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ ํ›„ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งˆ์Œ ์†์—์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ํ†ตํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋” ์ข‹๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ , ์ง€๊ธˆ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹๊ฑฐ๋‚˜ ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ์ •์ด ๋ฌธ์ œ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„, ์ด์ œ ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ์ •์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ…์‚ฌ์Šค ์ฃผ ํ”Œ๋ผ ๋…ธ (Plano)์—์„œ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด (Christine)์˜ ๊ฐ์ •์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋นจ๋ฆฌ ์˜ฌ๋ผ ์™”๋Š”์ง€๋ณด์„ธ์š”. 5 ์ดˆ ์ด๋‚ด์— ์ž๊ธฐ์˜ ์˜์‹ฌ์ด ๊ทธ๋…€์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒฐ์ •์„ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜

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