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    ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์ด๊ฒƒ๋งŒ์ด ๋‚ด์„ธ์ƒ์˜ ์ž‘์€ ๋น„์šฉ์œผ๋กœ ์ค‘๋Œ€ํ•œ ์งˆ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ ธ์„๋•Œ  5์ฒœ๋งŒ์›์—์„œ 1์–ต์›์ด ๋„˜๋Š” ์ง„๋‹จ๊ธˆ์„์ผ์‹œ์— ์ง€๊ธ‰๋ฐ›๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•Œ์ฐฌ ๊ฒฝ์ œ์  ๋Œ€๋น„๊ฐ€ ๋˜์–ด์น˜๋ฃŒ์—๋งŒ ์ „๋…ํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ์™ธ๋กœ ํ•ญ์•”์น˜๋ฃŒ๋น„๋‚˜ ์ˆ˜์ˆ ๋น„๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ์ง€๊ธ‰ํ•ด์ฃผ๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ๋งŽ์€ ํ˜œํƒ์„ ๋ˆ„๋ฆฌ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”๋‚ด๋…„์—๋Š” ์ „๋ฆฝ์„ ์•” ์œ ๋ฐฉ์•” ์ž๊ถ์•”์˜์ง„๋‹จ๊ธˆ์ด ๋Œ€ํญ์ถ•์†Œ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋Œ€์žฅ์ ๋ง‰์— ๊ด€๋ จ๋œ ๋ณด์žฅ์„ ์ถ•์†Œํ•  ์˜ˆ์ • ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ถˆ์•ˆ์˜ ๋งŒ๋ณ‘ ํ†ต์น˜์•ฝ์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋œ ๋ฐ”๋ฅจ (Valium)๊ณผ ์•„ํ‹ฐ ๋ฐ˜ (Ativan)๊ณผ ๊ฐ™์€ ์•ฝ๋ฌผ์˜ ํ‘œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋˜ ์ด๋ฆ„ ์ค‘์—๋Š” ์กฐ์ง€ ๋ผ์Šจ (George Larson) Max Morris, George Irving, Frick Jense ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ . 10.๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•„๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ํ•„์š”์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ• ์ง€๋ฅผ ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฐ€์„œ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ์ข‹์€ ์‘์›์˜ ํ–‡์‚ด์„ ํผ๋œจ๋ ค๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋ฏธ์ง€์ˆ˜๋Š” ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์„ ๋ฌผ์„ ํ†ตํ•ด ๋ฌด์—‡์„ํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š”์ง€ ์ง์ ‘์ ์ด๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ฌ์†Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋น„ ๋ณธ์งˆ์ ์ธ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ๋„ ๋…ผ์Ÿ์„ํ•˜์ง€ ๋ง๋ผ. 9. ํฌ๋“œ (Ford)๋Š” ์ž์„ ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ํ˜•ํƒœ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ž๊ธฐ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ์คŒ์œผ๋กœ์จ ์ž์กด์‹ฌ์„ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ž๊ธฐ ์ž์‹ ์˜ ๋…ธ๋™์„ ํ†ตํ•ด ์Šค์Šค๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ์˜ ๊ธธ์— ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋„ ๊ธฐ์จ ์‚ด์ธ์ž๋ฅผ ์‹ ๋ขฐํ•˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ํŽŒํ”„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ตœ์ ์˜ GABA ํ™œ๋™์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ 6 ์žฅ์—์„œ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ทธ ์•ฝ๋ฌผ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋”ฐ๋ž๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜์ง€ ๋งŒ, ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ๋‚˜ ์บ๋‚˜๋‹ค๋กœ ์ด์‚ฌํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์˜คํžˆ๋ ค ๋ฏธ๊ตญ์— ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋ฉด์„œ ๊ทธ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์ด๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ GABA๋Š” ์นจ์ฐฉํ•ด์•ผ ํ•  ๋•Œ ์ง„์ •์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋Œ€๊ฐ€๋กœ ํ˜ธ์˜๋ฅผ ๋ฒ ํ’€์ง€ ์•Š๊ณ  ํฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž‘์€ ํ˜ธ์˜๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋˜ํ•œ ์ข‹์€ ์Šคํฌ์ธ ๋งจ ์‰ฝ์ž…๋‹ˆ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ํฌ๊ฒŒ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! 7. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž์‹ ์˜ ํ•™์Šต ๋Šฅ๋ ฅ์— ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž์‹ ์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์— ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ–์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์ง€ ์•Š๊ณ  ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ๋ฌป์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์—ฐ๊ฒฐ์ด ํ™œ์„ฑํ™” ๋ ์ˆ˜๋ก ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋‰ด๋Ÿฐ ์‚ฌ์ด์˜ ๋ฐฐ์„ ์ด ๊ฐ•ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 8. ์ œ ์ƒ๊ฐ์— ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ž์„ ์˜ ๊ฐ€์žฅ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ณ„ํš์„ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์ง€์ผœ ๋ณด์•˜๋‹ค๋ฉด, ๋ชจ๋“  ์—ญ์‚ฌ์ƒ ๊ฐ€์žฅ ์œ„๋Œ€ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์šฉ๊ธฐ์˜ avearhseth ๋น„๊ฐฑ์‹ ์•”๋ณดํ—˜ ์น˜๊ณผ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋ฌด๋ฃŒ ์˜จ๋ผ์ธ ํŽธ์ง‘ ์—ฐ์Šต ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค ์ธ Exercise Central์— ๋Œ€ํ•œ ์•ก์„ธ์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ( ํŽ˜์ด์ง€ ์ฐธ์กฐ). ์ถ”๊ฐ€ ๋ฌด๋ฃŒ ์ž๋ฃŒ์—๋Š” ์‹œํ—˜ ์‘์‹œ, ์–ดํœ˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ, ๊ตฌ๋‘ ๋ฐœํ‘œ, ๊ตฌ์ง ํ™œ๋™์— ๋Œ€ํ•œ ๋„์›€์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์„์ด ๋‹ฌ๋ฆฐ ํ•™์ƒ ๋‹จ๋ฝ๊ณผ ์ˆ˜ํ•„; VARK ํ•™์Šต ์Šคํƒ€์ผ ์„ค๋ฌธ์ง€; ๋ฌธ๋ฒ• ์†Œ๋…€ ํฌ๋“œ ์บ์ŠคํŠธ; ์ฑ…์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ๋œ ์œ ์šฉํ•œ ํ˜•ํƒœ๋“ค; ์—ฐ๊ตฌ ๋…ผ๋ฌธ ์ž‘์„ฑ ๊ฐ€์ด๋“œ. ์‹ค์ œ ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ํ•™์ƒ ์„ผํ„ฐ ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ž๋ฃŒ์—๋Š” WritingClass ๋ฐ Re : Writing Plus๊ฐ€ ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. yourwritingclass.com์—์„œ WritingClass ํ•™์ƒ๋“ค์€ ํ•ญ์ƒ ์˜จ๋ผ์ธ ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. WritingClass๋Š” ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง์›์ด์žˆ๋Š” ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ์šด์˜ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ณดํ˜ธ๋ฐ›๋Š”๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด Kevin์˜ ์ฑ…์€ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ƒ๊ฐ์„ ๋‹น์‹ ์„ ํ˜ผ๋ž€์— ๋น ๋œจ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋‹จํžˆ ์ฆ๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์œ ๋ น ์ „์„  : ์„ธ์ƒ์˜ ๊ฐ€์žฅ ๋ชจํ—˜์ ์ธ ํ•ด์ปค๋กœ์„œ์˜ ๋‚˜์˜ ๋ชจํ—˜๊ธฐ๋งŒ์˜ ์˜ˆ์ˆ  : ๋ณด์•ˆ์˜ ์ธ๊ฐ„์  ์š”์†Œ ์ œ์–ด ์นจ์ž… ๊ธฐ์ˆ  : ํ•ด์ปค, ์นจ์ž…์ž ๋ฐ ์‚ฌ๊ธฐ๋ฒ”์˜ ๊ณต๊ฒฉ์— ๋Œ€ํ•œ ์ง„์ •ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ ​​CHRISTOPHER HADNAGY Christopher, ์‚ฌํšŒ ๊ณตํ•™ : ์ธ๊ฐ„ ํ•ดํ‚น์˜ ๊ธฐ์ˆ ์€ 15 ๋…„ ๋„˜๊ฒŒ ์ปดํ“จํ„ฐ์™€ ๊ธฐ์ˆ ์— ๊ด€๋ จ๋˜์–ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ์˜ ์ฑ…์€ Mitnick ์ฑ…๋งŒํผ ์ฆ๊ฒ์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ์‚ฌํšŒ ๊ณตํ•™์ž๋กœ์„œ์˜ ํƒ์›”ํ•จ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (ํ•ญ์ƒ ์ ์„ ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ) Beth ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์ธํ„ฐ๋„ท์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

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